Il peut être difficile de trouver des dentifrices sans fluor ni colorants, et les marques commerciales sont dispendieuses. Ce dentifrice a été inspiré par la Earthpaste, une recette commerciale très simple à base de bentonite. La plupart de ses ingrédients se trouvent dans des magasins d'alimentation naturelle, sinon sur internet (vous pouvez simplement suivre les liens dans la recette). La recette produit une petite quantité, mais elle se conserve bien et peut-être multipliée selon vos besoins. Les huiles essentielles et leurs proportions peuvent être ajustées au goût. La recette proposée est imparfaite et demeure en constante évolution. Des révisions sont à venir, la quantité d'huiles essentielles doit être revu à la hausse et une version à base de carbonate de calcium est en préparation.

Base:

• 8 c. à thé d'eau bouillante
• 3 c. à thé de bentonite (NB: La marque Redmond clay vends une bentonite purifié, contenant principalement de la montmorillonite. Les bentonites de qualités inférieures contiennent davantage d'impuretées, désagréables en bouche et possiblement abrasives pour l'émail)
• 1 c. à thé de xylitol
• 1 c. à thé d'huile de coco
• 1/8 c. à thé (ou 0.6 ml / 1 dash) d'un mélange 50% sel de table et 50% bicarbonate de soude

Huiles essentielles:

• 6 gouttes de thé des bois (Gaultheria procumbens / wintergreen)
• 6 gouttes de menthe poivrée (Mentha × piperita / peppermint)
• 2 gouttes d'arbre à thé (Melaleuca alternifolia / tea tree)

Préparation:

1. Mélanger les ingrédients secs (bentonite, xylitol, sel et bicarbonate)
2. Ajouter l'eau bouillante
3. En parallèle, fondre l'huile de coco et y mélanger les huiles essentielles
4. Combiner les huiles et le reste du mélange
5. Fermer le contenant et secouer vigoureusement jusqu'à obtenir une pâte homogène
6. Laissez refroidir une trentaine de minutes

Fonctions des différents ingrédients:

• L'eau bouillante pasteurise le mélange et facilite l'homogénéisation.
• La bentonite sert à la fois de substrat et d'adsorbant. Choisissez de préférence une mouture de farine (la plus fine possible) pour éviter l'abrasion de l'émail.
• Le xylitol favorise la reminéralisation des dents¹⁾²⁾ et améliore la saveur.
• Une étude récente suggère que l'huile de coco aurait des propriétés antibactériennes et serait particulièrement efficace contre les microbes causant la carie³⁾. Elle sert aussi à bien répartir les huiles essentielles à travers le dentifrice, en plus d'en améliorer le goût et la texture.
• Le sel améliore la saveur, tandis que le bicarbonate favorise le blanchiment des dents.
• Les huiles essentielles sont responsables de la saveur et de l'action antibiotique du dentifrice. L'huile d'arbre à thé est un puissant antiseptique, tandis que la menthe laisse une sensation de fraîcheur après le brossage. L'huile de thé des bois contribue principalement à la saveur et peut être remplacée par une autre huile, selon vos préférences.

Une alternative avantageuse aux shampoings commerciaux, peu coûteuse, naturelle, efficace et qui donne d'excellents résultats contre la dermatite séborrhéique, cause fréquente de pellicules. Il laisse les cheveux propres, mais sans l'effet asséchant souvent associé aux autres shampoings. Il s'utilise en deux étapes; le premier mélange, à base de bicarbonate de soude, nettoie les cheveux. Son pH élevé retire le gras et son action salée inhibe les parasites. Une fois bien rincé, on applique le deuxième produit, à base de citron et d'huiles essentielles. Le jus de citron neutralise le pH et les huiles remplacent une partie du sébum retiré, laissant les cheveux soyeux, mais propres.

Il faut d'abord verser généreusement le shampoing sur les cheveux, masser, laisser agir quelques minutes, bien rincer, puis appliquer un filet d'après-shampoing. Massez à nouveau et rincez rapidement. Répétez une à deux fois semaine, au besoin. Secouer légèrement les bouteilles avant chaque utilisation.

Shampoing

• Remplir la moitié d'une bouteille de bicarbonate de soude
• Ajouter environ le double d'eau

Après-shampoing (pour 100ml)

• 75 ml d'eau
• 25 ml de jus de citron
• 15 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé (Melaleuca alternifolia)
• 5 gouttes d'huile essentielle de girofle (Syzygium aromaticum)
• 1 goutte de savon vaisselle ou de shampoing commercial (surfactant)

L'irrigation nasale consiste à faire circuler de l'eau stérile et légèrement salée à travers les sinus. À l'aide d'une poire spécialement conçue à cet effet, la solution est poussée par une narine et ressort par l'autre, entraînant avec elle nombreuses poussières et impuretés qui nuisent à la respiration. C'est une manière simple et efficace de nettoyer et de lubrifier les sinus en profondeur.

Les poires ainsi que les sachets prédosés sont communément disponibles en pharmacie, le plus souvent sous la marque Sinus Rince™. Une fois la poire achetée, l'utilisateur est contraint à s'approvisionner périodiquement en sachets, constitués d'un mélange complexe de sels minéraux qui semble difficile à imiter.

Heureusement, la préparation peut-être substituée très simplement, par un mélange 50/50 de sel de table et de bicarbonate de soude. On combine ensuite une cuillère à thé rase de ce mélange à 250ml d'eau bouillante ou distillée. Il est primordial d'utiliser une eau stérile pour éviter tout risque d'infections, qui peuvent s'avérer potentiellement mortelles. Le même mélange sel/bicarbonate peut également être utilisé pour la préparation du dentifrice présenté ci-haut.